夏日炎炎，孕妈妈想吃冰冰凉凉的东西。

“不行，不能吃冰凉的东西，会导致宫寒。”

“不能吃，吃了伤胎。”

“吃了容易流产，容易早产。”

各种乱七八糟的声音会阻止孕妈妈，但真的如此吗——别再被“禁忌”绑架，科学养胎不踩雷！

1传统说法一

孕期不能喝冷饮吃雪糕

会引发宫缩甚至流产！

科学解释

雪糕冷饮本身不会直接导致流产或诱发宫缩。关键看孕妇自身体质和吃法。偶尔少吃少喝解馋并无伤害，但需要警惕以下风险——

1. 肠胃不适

孕期肠胃脆弱，如果不注意控制，吃太多，冰冷刺激可能引发腹泻、胀气、肠胃炎。

2. 血糖飙升

吃冰冷东西时，需要看含糖量，高糖冷饮或雪糕=妊娠糖尿病“隐性炸弹”，尤其是糖耐异常的孕妈要止步。

3. 细菌隐患

卫生很重要，避免选择不干净的冷饮，一些路边摊所售卖的饮品可能含有细菌，孕妈体质弱，容易感染。建议在家自制或选择可靠商家。

2传统说法二

孕期吃冰冷东西容易宫寒，宝宝扛不住。

科学解释

冰冷东西本身是不会导致宫寒，也不会“冰到”宝宝——

1.恒温不用怕

人是恒温动物，是热血动物，不管吃了再冷的东西，等食物进入肠胃、血液循环，基本上都能达到一个恒温的36-37度。所以吃冰冷的食物不会直接造成宫寒。

2.“冰不到”

吃的冰冷食物通过胎盘传递给宝宝时，已经被血液循环“加热”到接近人体体温了，宝宝在羊水里也是恒温，宝宝是不会被“冰到”的。

安全吃冰小贴士

1.可以吃，但牢记3原则——a.挑对时机：避开空腹、胎动频繁期、孕晚期减少食用。b.控制量，小口慢吃少吃别贪心。C.看准成分，低糖低脂优先选择。

2.这些情况孕妈请忌口：糖耐异常、频繁腹泻或宫缩、胎儿偏小或营养不良。

3.如有不适或特殊情况，到医院咨询医生，遵医嘱即可。

怀孕本就是一件辛苦的事，开心吃喝+科学原则=健康孕期。

希望每位孕妈是有幸福开心的孕期，希望每位宝宝都能安全平安出生。