梦呓是一种什么病？

指在睡梦中发出的除鼾声以外的某种语言，通常清醒后本人不能回忆。属于非正常觉醒的一种现象，多数情况下属于生理性的。

梦呓看什么科？

英文名称：Vocalization during sleep、sleep talking.

别名：睡眠时发声、梦话、睡语、梦语、呓语、说梦话等。

就诊科室：神经内科、精神心理科、儿科。

梦呓是什么原因引起的？

引起梦呓可能的因素有：生长发育、感官刺激（比如噪音、光线或其他感官刺激）、作息不规律、生病和服药、遗传因素、心里惦记某件事、焦虑和担忧。

此外，梦呓也可能是觉醒障碍（睡行症、睡惊或觉醒混淆）或快动眼睡眠行为障碍（RBD）的表现之一。

梦呓常见于哪些人群？

儿童、青少年较常见。

梦呓有哪些表现？

睡眠过程中说话、唱歌、哭笑等，或含糊不清，或是不成文法的只言片语，或是连贯的语句，或是成段的述说，更有甚者可以和他人对话。

梦呓如何诊断？

一般根据症状即可诊断。

生理性梦呓和病理性梦呓之间的关键区别是，后者还会包含其他运动行为（比如梦游、大声尖叫、乱蹬乱踢甚至乱跑、坐起、呜咽、哭泣或呻吟，肢体异常活动等等）。

如果频发睡眠异态，有以下情况的，要进行夜间多导睡眠图监测：

习惯性打鼾、呼吸暂停、夜间遗尿（以前没有夜间遗尿行为的）等；

睡眠中出现腿部不适或不自主的抽动动作；

有重大安全问题、或过分干扰家庭成员睡眠、或考虑需要用药治疗的；

提示夜间癫痫发作的非典型特征，比如有神经系统症状（比如肢体抽动、神志异常、单侧肢体活动异常等）、年龄较大、癫痫发作家族史，以及一晚上多次发作。

梦呓如何治疗？

说梦话的当时无需处理，不要打扰，注意保证安全即可。

病理性梦呓要根据具体情况处理，比如缺铁的要补铁剂、预期唤醒、低剂量的镇静剂、心理疏导，等等。

梦呓有什么坏处吗？

生理性的梦呓是良性的，对身体健康和睡眠质量没有影响。

如果是病理性的梦呓，可能会影响睡眠质量从而影响白天的精神、情绪和体力。如为心理原因引起的，没有及时给予恰当的心理疏导的话，时间长了可能会有严重焦虑或抑郁，甚者可能会引发自杀行为。

梦呓如何预防？

平时要作息规律（需要家人帮助监督），白天适当运动，调节工作、生活所带来的压力，放松心情。如为儿童，家长要常陪孩子聊天、玩游戏，高质量陪伴，疏导孩子的负面情绪或压力。

避免过度疲劳。确保睡眠充足，不要轻易取消日间小睡。

就寝前 1 小时保持安静状态，不要看电视或其他电子屏幕，不要进行耗费精力的活动（比如运动、大声唱歌等），避免喝浓茶、咖啡，睡前不要太饱或者过分饥饿。

尽量保持房间安静而黑暗，如果怕黑，则开弱光的小夜灯。

夜间尽量保持轻松、愉快的状态，如有抑郁或其他心理问题，或因睡眠问题比较焦虑的，至精神心理科给予必要的心理治疗。