晚上吃哈密瓜是否对身体有好处，通常需要根据吃的量进行判断。一般少量吃有一定好处，但是过量吃不利于自身健康，还会增加胃肠道负担，甚至发胖。

1、好：哈密瓜属于一种水果，含有多种营养物质，如维生素，包括维生素B族、维生素C、维生素D等，以及矿物质、膳食纤维等。晚上适量吃能够为身体补充营养，由于哈密瓜中的糖分比较高，对于存在夜间会出现低血糖的人群，可以降低发生低血糖的概率；

2、不好：哈密瓜当中会含有较高的糖分，如果过量在晚上吃哈密瓜，可能由于无相应运动使胃内的哈密瓜不消化，而出现消化不良的情况，还会使糖分转化为脂肪堆积在体内，导致发胖。而且若吃完哈密瓜没有及时清理口腔，还会导致口腔内细菌滋生，增加口腔感染、龋齿的发病几率。

晚上需要根据自身的肠胃道健康情况适当饮食，而且在过量饮食以后不可以直接睡觉，建议进行一些有氧运动，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。